Beta-alanin reducerer mælkesyreophobning i muskler under træningen, hvilket øger udholdenheden.
Beta-alanin er en aminosyre som er nødvendig for at opretholde carnosinniveauerne i musklerne. Carnosin er et naturligt stof, hvis funktion er at fungere som buffer for mælkesyre og opretholde den rette pH-balance for optimalt muskelarbejde. Tilskud med beta-alanin optimerer niveauerne af carnosin og reducere ophobning af mælkesyre i musklerne under træningen.
Prøv beta-alanin
Hvis du ikke har prøvet beta-alanin, så gør det. Denne simple aminosyre er blevet utroligt populær i træningssammenhænge, og det er der en god grund til. Beta-alanin er lige så nyttigt før et tungt styrketræningspas som før en lang løbetur, og det hænger sammen med, hvordan stoffet virker.
Beta-alanin og karnosin
Kroppen kan selv producere beta-alanin og bruger dette til at opretholde niveauerne af karnosin i musklerne. Karnosin er et stof, kroppen bruger til at buffere laktat, der ofte omtales som mælkesyre, som dannes i musklerne ved hård anstrengelse. Med dette tilskud øger du dit indtag af beta-alanin mange gange.
Let at bruge
Beta-alanin fra Star Nutrition består af 100 % ren beta-alanin. Der er slet ingen tilsætningsstoffer, og pulveret har en neutral smag. Det gør det meget nemt at bruge, da du kan blande det i enhver valgfri drik uden problemer. For eksempel kan det sagtens blandes med BCAA fra Star Nutrition.
De vidunderlige stikninger
Beta-alanin er kendt for mere end at være populært før træning, og det er, at det ved høje doseringer giver midlertidige stikninger. Disse opstår på forskellige steder på kroppen for forskellige personer, men det er almindeligt på læberne, ansigtet og huden generelt. Stikningerne værdsættes af mange, når det er tid til at give sig i kast med et hårdt træningspas.
Antal portioner pr pakke: 320 g (100 portioner)
Dosering:
½ måleske (3,2 g) 1-2 gange pr. dag. Indtages på tom mave. Blandes med vand.
Øvrig information:
Nogle personer kan få rødme og prikken i huden af beta-alanin. Denne effekt kan opleves som ubehagelig, men er harmløs og af kort varighed. Hvis du oplever rødme eller prikken, skal du reducere din dosis beta-alanin.
Indhold |
1 skefuld |
2 skefulde |
Beta-alanin |
3.2 g |
6.4 g |
Ingredienser: Beta-alanin